![Dzienne zapotrzebowanie na błonnik](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/8e/e2/53329c52b2864_o_xsmall.jpg)
Dzienne zapotrzebowanie na błonnik
Czy dokuczają ci zaparcia i bóle brzucha? Być może w twojej diecie brakuje błonnika – sprawdź, jakie ilości tej cennej substancji są niezbędne do prawidłowej...
![Jod w żywności](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/c7/21/53329b222f2bf_o_xsmall.jpg)
Jod w żywności
Jod to ważny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu pierwiastek. Jakie produkty spożywcze mają go w swoim składzie?
![Czy głodówka to dobry pomysł?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/cb/d8/5331b695e8160_o_xsmall.jpg)
Czy głodówka to dobry pomysł?
Toksyny w organizmie nie wróżą nic dobrego, ale czy usuwanie ich na drodze głodówki ma sens?
![Składniki odżywcze w selerze](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/c8/2f/5328169d58722_o_xsmall.jpg)
Składniki odżywcze w selerze
Seler znajduje się na liście składników w niejednym przepisie kulinarnym. Jakie składniki odżywcze skrywa to niepozorne warzywo?
![Skąd biorą się preferencje smakowe?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/05/e8/532814ffab82a_o_xsmall.jpg)
Skąd biorą się preferencje smakowe?
Niektóre dania mają miliony wielbicieli, podczas gdy inne określa się mianem smaków dla konesera. Dlaczego lubimy jedne potrawy, a innych nie?
![Odchudzanie - czy może być przyjemne?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/95/ad/53282ad929c50_o_xsmall.jpg)
Czy odchudzanie może być przyjemne?
Redukcja tkanki tłuszczowej to długotrwały proces, który wymaga wprowadzenia istotnych zmian do sposobu odżywiania. Czy dążenie do szczupłej sylwetki musi być...
![Otyłość i jej zgubne skutki](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/18/7e/532829a3ea8b7_o_xsmall.jpg)
Zgubne skutki otyłości
Otyłość coraz częściej jest uznawana za chorobę. Dowiedz się, jakie mogą być jej następstwa.
![Czy białko wspomaga odchudzanie?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/35/df/5328286de7069_o_xsmall.jpg)
Czy białko wspomaga odchudzanie?
Odchudzanie nie musi wiązać się z uczuciem ssania w żołądku. Jedząc produkty białkowe, można schudnąć bez wyrzeczeń i głodu.
![Fosfor - skutki niedoboru](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/ee/44/53282760a0d89_o_xsmall.jpg)
Skutki niedoboru fosforu
Niektóre pierwiastki, takie jak magnez lub cynk, są często wymieniane w kontekście zdrowej diety. Inne, na przykład fosfor, stoją w ich cieniu, ale nie znaczy...
![Witaminy w diecie seniora](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/cf/56/531dad0c7d089_o_xsmall.jpg)
Witaminy w diecie seniora
Witaminy pełnią ważną rolę w organizmie bez względu na wiek. W przypadku osób starszych ich niedobory mogą być jednak bardziej dotkliwe. Dowiedz się, jakie...
![Zapotrzebowanie na żelazo w ciąży](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/50/72/531dbcb389a69_o_xsmall.jpg)
Zapotrzebowanie na żelazo w ciąży
Kobiety w ciąży w szczególny sposób dbają o dietę, by stworzyć optymalne warunki do rozwoju płodu. Jakie ilości żelaza są im potrzebne?
![Wapń w diecie dziecka](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/cb/a5/531dbbaec2fc9_o_xsmall.jpg)
Wapń w diecie dziecka
Sposób odżywiania ma istotny wpływ na rozwój dziecka. W jadłospisie malucha nie może zabraknąć między innymi mleka i jego przetworów.
![Papryka chili w leczeniu nadciśnienia](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/de/d8/531da9f0054c6_o_xsmall.jpg)
Papryka chili w leczeniu nadciśnienia
Efektywne obniżanie ciśnienia krwi chroni przed wieloma schorzeniami. Jaką rolę w leczeniu nadciśnienia pełnią papryczki chili?
![Dieta orientalna- na czym polega?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/c2/59/531da6386beab_o_xsmall.jpg)
Dieta orientalna- na czym polega?
Odchudzanie nie musi być nudne – jeśli w jadłospisie znajdują się orientalne dania, dążenie do utraty wagi staje się wręcz przyjemnością.
![Jak obniżyć poziom trójglicerydów?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/39/76/531db7064c33c_o_xsmall.jpg)
Jak obniżyć poziom trójglicerydów?
Zbyt wysoki poziom trójglicerydów zwiększa ryzyko wystąpienia groźnych schorzeń układu sercowo-naczyniowego. Na szczęście istnieje możliwość redukcji stężenia...
![Uwaga na dietetyczne napoje gazowane!](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/60/08/5315be752ad21_o_xsmall.jpg)
Uwaga na dietetyczne napoje gazowane!
Butelka napoju gazowanego wydaje się niegroźna, zwłaszcza gdy zamiast cukru zawiera sztuczne substancje słodzące. Czy na pewno jest bezpieczna dla zdrowia?
![Owoce, które sprzyjają odchudzaniu](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1c/fc/5315a0fb2491f_o_xsmall.jpg)
Owoce, które sprzyjają odchudzaniu
Soczyste owoce to źródło witamin, minerałów i błonnika. Włącz je do jadłospisu i zyskaj wymarzoną sylwetkę!
![Jak obliczyć wskaźnik BMI?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/66/50/5315bbcb5af6c_o_xsmall.jpg)
Jak obliczyć wskaźnik BMI?
Na pierwszy rzut oka trudno czasem ocenić, czy waga jest prawidłowa, czy nie. W tym celu warto skorzystać ze wskaźnika BMI.
![Ocet jabłkowy sposobem na szczupłą sylwetkę?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/a1/79/53159c9358d08_o_xsmall.jpg)
Ocet jabłkowy sposobem na szczupłą sylwetkę?
Ocet winny to popularny wybór wśród osób odchudzających się. Czy produkt ten naprawdę wspomaga walkę z nadwagą?
![Jakie produkty spożywcze zawierają magnez?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/7e/70/5315bac76abd4_o_xsmall.jpg)
Jakie produkty spożywcze zawierają magnez?
Niedobór magnezu prowadzi do problemów z koncentracją, spowolnienia metabolizmu i pogorszenia pamięci. Dowiedz się, co jeść, by dostarczyć magnez z pożywieniem.
![Owoce morza - jakie mają właściwości odżywcze?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/0e/8f/5315960095d74_o_xsmall.jpg)
Jakie właściwości odżywcze mają owoce morza?
Czy owoce morza pojawiają się w twoim jadłospisie? Dowiedz się, dlaczego warto jeść je regularnie.
![Nadmiar witaminy E w ciąży](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/d3/20/5315b9d404770_o_xsmall.jpg)
Nadmiar witaminy E w ciąży
Witamina E pełni ważną rolę w organizmie człowieka, ale jej nadmiar w okresie ciąży może mieć negatywne skutki. Sprawdź, jakie!