Skoki ciśnienia, problemy z oddychaniem, gorsza praca jelit, większa potliwość, spadek odporności i w efekcie przeziębienia - to niektórych z nas czeka jesienią.
Dr Grzegorz Góral, pediatra z Rybnika radzi, aby złe skutki pogody niwelować dietą: - Omijać , zwłaszcza u dzieci, słodycze, chipsy i słodkie napoje. Jeść produkty zawierające białko: sery, jogurty oraz bardzo dużo warzyw i owoców.
Po tabletki z witaminami radzi sięgać ostrożnie.
- Można je zażyć wtedy, kiedy czujemy, że już coś zaczyna nas "brać". Wcześniej radzę spożywać witaminy w naturalnej formie, czyli po prostu w zdrowym jedzeniu. Ewentualnie można pić tran. On nam nie zaszkodzi - wylicza dr Grzegorz Góral.
W menu warto także uwzględnić produkty bogate w magnez. Niedobory tego ważnego pierwiastka zaburzyć mogą pracę serca, powodować arytmię, przyspieszoną pracę serca, niedokrwienie i nadciśnienie.
W naszym jadłospisie nie powinno zabraknąć pieczywa pełnoziarnistego i kasz. Do tego zawsze warto sięgnąć po orzechy i rośliny strączkowe. Tam znajdziemy witaminy z grupy B.
Bólom głowy i złej koncentracji zapobiec może woda, naturalne soki, zielona herbata. Tyle, że trzeba ich wypijać co najmniej 5 szklanek dziennie. No i wysypiać się - nie mniej niż siedem - osiem godzin dziennie.
Polska nie jest krajem przyjaznym meteopatom. Leży w tzw. strefie przejściowej - pomiędzy klimatem morskim a kontynentalnym. Ta zmienność jest najważniejszą cechą tzw. bioklimatu Polski, czyli zespołu czynników atmosferycznych, które wpływają na receptory zmysłowe człowieka, które odpowiadają za jego zdrowie i samopoczucie. Pogodę w kraju kształtują różne masy powietrza. Największy wpływ na nasze pogarszające samopoczucie ma tzw. powietrze arktyczne, które obecne jest w Polsce przez około 20 proc. dni w roku. Powietrze arktyczne nie tylko odbiera dobry humor - jego napływ szczególnie dotkliwie odczuwają osoby z chorobami układów krążenia, oddechowego i ruchu.
A jaka będzie jesień? Według meteorologów - piękna, ciepła i sucha, po prostu wymarzona. Dlatego nie warto tracić czasu na choroby i jesienne depresyjki.
Taka jesień
Są schorzenia, na które częściej chorujemy jesienią. Oto one:
* nadciśnienie - przy nagłych zmianach pogody częściej występują bóle serca u osób z chorobą wieńcową. Chorujący na serce powinni dbać o zbilansowanie diety w magnez i wit. B6
* choroby wrzodowe - zwiększona liczba zachorowań od listopada do lutego. Osoby z chorobą wrzodową, są wrażliwsze na promieniowanie nadfioletowe. Pobudza ono wytwarzanie histaminy, która zwiększa wydzielanie kwasu w żołądku,
* przeziębienie - katar, choroby gardła, krtani i tchawicy mają związek ze zmianami pogody i ochłodzeniem. Najrzadziej chorują na tzw. przeziębienie, ludzie szczupli. Problem pojawia się, gdy mamy nadwagę lub chorujemy na otyłość.
Jakie metody stosujesz, by zdrowo przetrwać jesień?
Jakie są najczęstsze przyczyny biegunki u dorosłych?
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
